Размер шрифта: A A A
Изображения Выключить Включить
Цвет сайта Ц Ц Ц
обычная версия сайта
Историческое здание: Пенза, ул. Белинского, 10. Телефон: 63-44-21.

Новое здание: Пенза, пр. Строителей, 168A. Телефон: 63-44-32.
Время работы: вторник - пятница: с 9:00 до 20:00,
суббота - воскресенье: с 10:00 до 18:00.
Понедельник - выходной.

Выбирай здоровый образ жизни!

 

 Здоровье - неоценимое счастье для каждого человека, о чем многие вспоминают, к сожалению, только тогда, когда его теряют. Ведущий фактор здоровья – это образ жизни человека, формирующийся с детства. Наше время отмечено небывалым распространением так называемых вредных привычек или зависимостей, особенно среди молодежи.

Формированию культуры здоровья посвящена данная виртуальная выставка.

   

Назарова Е.Н. Здоровый образ жизни и его составляющие.- М.: Издательский центр «Академия», 2008.- 256с.

В книге освещены вопросы охраны и укрепления здоровья населения, представлена методика изучения влияния экологии на человека, рассмотрены теоретические и практические основы профилактики заболеваний, изложены сведения о факторах среды, формирующих и разрушающих здоровье, описаны средства и методы его укрепления.

 

 Крюкова Д.А. Здоровый человек и его окружение.- Ростов н/Д: Феникс, 2011.-381с

 

 Виленский М.Я., Горшков А.Г. Физическая культура и здоровый образ жизни студента.-М.: Гардарики, 2007.- 218с.

 Здоровый образ жизни наиболее значим для студента, поскольку концентрирует личностно ориентированную направленность его жизнедеятельности, помогает самостоятельно и грамотно ее проектировать и организовывать.

 

 Ермакова И.В. Что мы едим? Воздействие на человека ГМО и способы защиты.- М.: Амрита, 2011.- 64с.

Наше самочувствие, настроение и состояние здоровья в целом зависят от того, что мы едим. В настоящее время остро стоит проблема продуктов, созданных при помощи генной инженерии. Книга содержит множество фактов относительно продуктов с ГМО, объясняет, каким образом они влияют на наше здоровье и как избежать их пагубного влияния.


О вреде курения знали на протяжении многих веков. В настоящее время точно доказано, что от курения ежегодно умирает 4 миллиона человек.

 

 Зайцев С.Н. Зеркало для курильщика.- М.: «Философская книга», 2010.- 112с.

Текст в книге разделен на две неравные части. В первой говорится о вреде курения, делается попытка подвести достаточное обоснование под решение отказа от курения. Во второй рекомендуются специальные приемы для купирования (снятия) влечения к сигарете. Книга предназначена для тех, кто хочет, но не может пока еще помочь себе сам.

 

 Краснова С.А., Тундалева В.С. Как бросить курить.- М.: Эксмо, 2008.- 256с.

Далеко не каждый человек может ответить на вопрос: курение – это просто вредная привычка или серьезная психологическая и физиологическая зависимость? И мало кто в точности представляет, как оно влияет на их здоровье, а также на здоровье тех, кто оказывается рядом с ним в момент курения. Данная книга с помощью методов как традиционной, так и нетрадиционной медицины поможет в решении навсегда отказаться от курения и стать хозяином своей жизни и своего здоровья.

 

 Раттер С. Как на самом деле бросить курить. На любой срок, без стресса и последствий.- СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2008.-189с.

Как известно, большинство курильщиков могут бросить курить. Но главная психологическая проблема состоит в том, чтобы не начать курить вновь… Знаменитый психолог Сандра Раттер предлагает свою программу предупреждения всех возможных сценариев и причин «срывов».

 

 Как бросить курить женщине.- М.: АСТ; Мн.: Харвест, 2007.-64с.

 Эта книга предназначена для конкретной группы людей, которые столкнулись с проблемой под названием «курение». Она предназначена для женщин, которые задумались о последствиях своей неосмотрительной привычки и решили от нее избавиться. Курение здесь рассматривается как враг каждой женщины, которого следует знать в лицо, чтобы победить.

   Барабаш П. Брось курить сейчас. Тренинг по избавлению от табачной зависимости.- СПб.: Издательство «Крылов», 2007.- 192с.
   Карр А. Как помочь нашим детям бросить курить.- М.: Издательство «Добрая книга», 2007.- 208с.
 

 Карр А. Легкий способ бросить курить.- М.: Издательство «Добрая книга», 2007.-208с.

 В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости. О нем он и пишет в своей книге.


Злоупотребление наркотиками в нашей стране стало глобальной проблемой. Наркотики – огромное зло. Это известно всем, но, тем не менее, подобно запретному плоду, они продолжают притягивать к себе людей. И страдают от них не только сами наркозависимые, но и их близкие.

   Коробкина З.В. Профилактика наркотической зависимости у детей и молодежи.- М.: Издательский центр «Академия», 2010.- 192с.
 

 Свищева Т.Я. Наркомания стучится в каждый дом. Профилактика и лечение.- СПб.: «Издательство «ДИЛЯ», 2009.- 416с.

 Эта книга не предлагает панацеи или чудодейственной пилюли для избавления от всех вредных привычек за один прием. Она настраивает на борьбу с наркозависимостью и предлагает достаточно разнообразный выбор лечебно-оздоровительных методов и средств, которые помогут осознать, что избавиться от пагубных привычек возможно.

 

 Как бросить наркотики.- М.: Эксмо, 2008.- 254с.

Книга содержит подробное описание причин и механизма возникновения наркотической зависимости, ее признаков и стадий. Рассматриваются известные на сегодняшний день методы лечения наркомании, предлагаемые в клиниках и наркологических центрах. Книга постарается помочь как тем, кто решил справиться с наркотической зависимостью, так и их близким.

 

 Лисецкий К.С., Литягина Е.В. Психология и профилактика наркотической зависимости.- Самара: Издательский Дом «Бахрах-М», 2008.- 224с.

В книге собраны новейшие идеи в области профилактики наркомании и других видов негативной зависимости.


Формирование здорового образа жизни является одним из важных факторов семейного воспитания. Традиции, складывающиеся в семье, образ жизни, участие обоих родителей в воспитании, правильная организация свободного времени, отношение родителей к алкоголю являются основными направлениями предупреждения алкоголизма у подрастающего поколения.

 

 

 Абрамова И.И. Как не вырастить алкоголика? Книга о детях и их родителях.- СПб.: Речь, 2008.- 152с.

Авторы рекомендуют прочитать эту книгу в первую очередь тем, у кого в ближайшем окружении есть родственники, больные алкоголизмом, а также тем, кто создал или только собирается создать новую семью для рождения и воспитания здоровых и счастливых детей.

   Лысенко С.А. Современная психотерапия алкоголизма.- М.: Миклош, 2010.- 144с.
 

 Смирнова Г. Пить или не пить – быть или не быть…- Ростов н/Д: Феникс, 2010.- 91с.

 В книге рассказывается о губительном влиянии алкоголя на организм человека и его потомство, о том, что алкоголь является одной из причин преждевременных родов, рождения слабых и неполноценных детей, о несчастьях и страданиях детей по вине пьянствующих родителей, о мерах профилактики алкоголизма у будущего поколения.


Поддерживать здоровый образ жизни помогают занятия спортом.

 

 

 Сергеев Г.В. Школа тенниса.- М.:МГИУ, 2008.-162с.

 Эта книга будет интересна как любителям, так и тренерам. В ней рассмотрены все аспекты техники ударов, начиная с правильных стоек и хватки ракетки, до ударов по мячу.

 

 Костин В.А. Азы бадминтона.- М.: МГИУ, 2007.-76с.

Каждый пятидесятый житель нашей планеты увлекается игрой в бадминтон. Она является одной из самых распространенных в мире спортивных игр. Бадминтон – отличное средство для укрепления здоровья и физического развития.

 

 Харрис М.С., Клегг Л. Верховая езда.- М.: АСТ Астрель, 2006.- 344с.

 «Нет в мире большей тайны, чем между лошадью и всадником», - Р.С. Сертис, спортивный журналист. Красочное издание рассказывает об истории верховой езды, о том, как научиться понимать лошадей, как ухаживать за ними, как ездить верхом, как подготовиться к соревнованиям. Каждый, кто когда-либо сидел в седле, расскажет, что после первого урока он ощущал боль и напряжение во всем теле. Но любой дискомфорт вскоре проходит, сменяясь долгой радостью новых открытий.

   Фурманов А.Г. Волейбол.- Минск: Соврем.шк., 2009.-240с.
   Сав С. Теннис: техника и тактические приемы. 185 упражнений.- Ростов н/Д: Феникс, 2007.-368с.
   Тышлер Д.А., Мовшович А.Д. Двигательная подготовка фехтовальщиков.- М.: Академический Проект, 2007.-153с.
 

 Шмитт Д.С. Йога для каждой женщины. Практическое руководство. Как стать сильнее, здоровее, умнее и красивее. – М.: ООО Издательство «София», 2010.- 320с.

Эта книга бесценна действительно для каждой женщины – юной или пожилой, никогда раньше не занимавшейся йогой или уже имеющей опыт. Новички найдут в ней классические позы, дыхательные упражнения и техники расслабления для того, чтобы улучшить физическую форму и снять стресс, а более опытные ученицы смогут углубить или освежить свою практику йоги, прислушавшись к голосу тела.


Кроме книг и периодических изданий в областной библиотеке имеются издания на электронных носителях, в том числе и по здоровому образу жизни:

 

   Лаборатория здоровья.-2008
   Здоровьесберегающие технологии учебного процесса.-2010
 

 Диета и здоровый образ жизни.-2004

Диск рассказывает о различных видах диет, о способах ведения здорового образа жизни. Он содержит массу полезной информации о методах поддержания организма в хорошей физической форме, советы врачей-диетологов, меню и рецепты популярных, профилактических и оздоравливающих диет.

 

 Энциклопедия долгожителя.-2007

Диск содержит доступную и полезную информацию о способах, методах, системах и приемах сохранения здоровья. Энциклопедия познакомит читателей с самыми современными способами продления жизни и рецептами активного долголетия.

Не шутите с вредными привычками, самонадеянно считая, что для вас они не опасны и вы в любое время сможете от них отказаться, не подвергайте себя опасности стать их жертвами.

 

Пензенская областная библиотека им. М.Ю. Лермонтова
440026, г.Пенза, ул. Белинского, 10;
440066, г. Пенза, пр. Строителей, 168а.
Все права защищены!
E-Mail ob@liblermont.ru;
Тел./факс: 63-44-11, 63-44-32, 63-44-35.

Яндекс.Метрика