Историческое здание: Пенза, ул. Белинского, 10. Телефон: 63-44-21.

Новое здание: Пенза, пр. Строителей, 168A. Телефон: 63-44-32.
Время работы: вторник - пятница: с 9:00 до 20:00,
суббота - воскресенье: с 10:00 до 18:00.
Понедельник - выходной.

Новости

К списку новостей.

Заводите трекеры полезных привычек

thumbnail

В рамках Всероссийского месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни. 

Трекер существенно ускоряет работу над приобретением полезной привычки. Каким образом? Вы ежедневно по два раза сверяетесь с ним — утром и вечером — благодаря чему с утра напоминаете себе о необходимости заняться полезной привычкой.






В рамках Всероссийского месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни. 

Полезные привычки не приходят из ниоткуда, для их развития в себе человек должен приложить некоторые усилия. Как правило, многие хорошие и полезные для себя вещи человек бессознательно игнорирует из-за тех сложностей, с которыми ему придется столкнуться ради достижения целей.


К счастью, существует специальная методика, позволяющая сделать все поставленные цели более выполнимыми, и имя ей – трекер полезных привычек.

Трекер привычек произошел от слова трекинг (tracking), которое переводится как «отслеживать». Трекер существенно ускоряет работу над приобретением полезной привычки. Каким образом? Вы ежедневно по два раза сверяетесь с ним — утром и вечером — благодаря чему с утра напоминаете себе о необходимости заняться полезной привычкой, а вечером подтверждаете либо опровергаете факт совершения нужных действий в графическом виде.


Трекеры бывают разные:

- Трекер питания, чтобы вести более здоровый образ жизни или похудеть (контроль веса);

- Трекер воды и кофе, употребления сахара;

- Трекер полезных привычек, где вы просто выписываете все те привычки, которые хотите, чтобы вошли в вашу повседневную жизнь на регулярной основе. Например, медитация, спорт, чтение 20 страниц книг в день, ранний подъем и. т. д.


Можно сделать трекер привычек на месяц и более длительный срок в бумажном, или электронном виде.

Давайте сделаем бумажный трекер полезных привычек вместе. Для этого надо выполнить несложное задание и получить инструкцию по изготовлению трекера полезных привычек.


Ссылка https://learningapps.org/display?v=pu82q82r320

Выбирайте свой трекер полезных привычек. Воспользуйтесь предложенными шаблонами:

https://myskillmap.ru/cheklisty

https://www.pinterest.ru/vikageyko07/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%80%D1%8B/



Share this in social nets:



Последние новости:

Викторина в рамках рубрики «Солдатский привал»


Мы живём в мирное время и, к счастью, не можем ощущать на себе трудности, с которыми сталкивались люди, пережившие войну. Благодаря книгам, фильмам, музыке, произведениям искусства, наше поколение узнаёт о подвиге советского народа на фронте и в тылу.

Об этом — наша очередная викторина в рамках рубрики «Солдатский привал».


 



26 Июня 2020
Арт-воскресенье: мастер-класс по созданию кукол


2 августа в сквере имени Лермонтова состоялось новое занятие в Арт-мастерской. На этот раз дети вместе с родителями учились делать кукол из подручных предметов. С большим удовольствием в конце участники мастер-класса сфотографировались на память.



26 Июня 2020
«Вокруг света за 80 книг». Новая выставка в Лермонтовке


Лето — пора отдыха и путешествий. В этом году многим пришлось отказаться от запланированных поездок, но это не помешает истинным любителям путешествий открыть для себя что-то новое, ведь путешествовать можно и сидя на диване с книгой.

В Зале Белинского Лермонтовской библиотеки для всех любителей экскурсий по городам России, для всех увлечённых поездками в дальние страны представлена выставка-просмотр «Вокруг света за 80 книг».

Приходите — выберите из восьмидесяти книг свою книгу, которая позовёт вас в путь к новым впечатлениям и открытиям. 

Выставка экспонируется по 16 августа. Ждём вас!


 

26 Июня 2020
Мастер-класс по созданию грелки для кружки


Как приятно быть дома, когда нас окружают милые и уютные вещицы! Сегодня на мастер-классе от Лермонтовки делали из фетра грелку для кружки.

Приглашаем вас посмотреть запись мастер-класса и создать для своей любимой кружки яркую и красивую «одёжку». Переходите по ссылке — не пожалеете!



26 Июня 2020
«Лермонтовка. Библиомобиль. Читайте с нами»

1 августа, несмотря на пасмурную и временами дождливую погоду, библиомобиль работал в Лермонтовском сквере и у нового корпуса библиотеки. Жителям города была предоставлена возможность ознакомиться не только с современной красочной детской литературой, но и с редкими книгами, газетами, которые хранятся в фондах Лермонтовки. 


 


26 Июня 2020
К списку новостей
Пензенская областная библиотека им. М.Ю. Лермонтова
440026, г.Пенза, ул. Белинского, 10;
440066, г. Пенза, пр. Строителей, 168а.
Все права защищены!
E-Mail ob@liblermont.ru;
Тел./факс: 63-44-11, 63-44-32, 63-44-35.

Яндекс.Метрика